Результаты опроса: Нужна ли отдельная ветка во флейме для "тупичкистов"?
- Голосовавшие
- 164. Вы ещё не голосовали в этом опросе
-
Нет, они утомили своим флудом, оффтопом и флеймом
16 9.76% -
Не вижу проблем, если отгородить их от нормальных, почтеннейших господ
72 43.90% -
Мне всё равно, я в это их гетто всё равно не заглядываю, а увижу — дам деру. Они там все оголтелые.
13 7.93% -
Какие тупичкисты? Кто они такие? Если пирамида, то где купить акции?
63 38.41%
-
-
- Адрес
- Киев
- Возраст
- 56
- Сообщений
- 274
- Репутация
- 78142 (0)
04.10.2019 19:50Сеньор Помидор, У овсянки высокий гликемический индекс. Выше чем у макаронов из пшеницы твердых сортов.
Картофан тоже очень плох в этом смысле (печеный - наименее вреден).
Гарнир... тут сложно. Лучше всего свежие овощи типа капустно-огуречного салата. Иногда ем гречку, иногда - булгур. Иногда вот эти спагетти, из твердой пшеницы.
Вообще, есть таблицы, легко ищутся по запросу "гликемический индекс", все, что в графе "высокий" лучше не есть. Начиная с нижней части среднего - можно.
Опять же, а) не навязываю и б) тут еще от группы крови зависит. У меня первая. А для 3 и 4 это все уже "не так однозначно".
А чтобы похудеть, реально. лучше всего взять диету для диабетиков, только не 30-летней давности, а современную, желательно из западных источников. Я на этом только вес и контролирую. да и поджелудочной очень полезно ето.
---------- Добавлено в 19:50 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 19:49 ----------
26-er, И да, и нет. Клетчатка полезна, но лучше всего покупать шрот льна, кунжута и т.д. Вот это - да, полезно, Ну и плюс всякие там капустные листья, зеленый салат и т.д.
И также - см. "Таблица". И еще см. "Не навязываю")Спойлер:
-
Пользователи, сказавшие Спасибо slotcutter за полезный пост
Сеньор Помидор (04.10.2019)
-
- Сообщений
- 3,143
- Репутация
- 118063 (0)
-
- Адрес
- Киев
- Возраст
- 56
- Сообщений
- 274
- Репутация
- 78142 (0)
04.10.2019 19:57Timu, Хорошо, хорошо, вы правы. Я не навязываю.
Спойлер:
-
Пользователи, сказавшие Спасибо slotcutter за полезный пост
Thorch's (04.10.2019)
-
- Адрес
- Макондо
- Сообщений
- 2,282
- Репутация
- 82532 (0)
04.10.2019 20:04[/COLOR] После Великого Поста 2017 года так и не начал есть не постные продукты. Т.е. до окончания Великого Поста 2019 года не употреблял мясо, молочку, яйца, рыбу - только овощи, орехи, зерновые. Когда тепло - зелёные коктейли только. Это не было какое-то принятое решение, просто не хотелось. Чувствовал себя нормально вполне. Летал, а не ходил. Но с анализами, по мнению кардиолога, было не всё хорошо. Поэтому по окончании Поста в этом году включил в рацион молочку и иногда рыбу.
Что касается веса, не думаю, что сказалось это предметно. Просто, перестав тренироваться по-человечьи, ограничил себя в количестве еды, в целом. С мая 2017 года примерно по сегодня - минус 20 кг. И это совсем не только жировая прослойка, мышечная масса тоже значительно осыпалась. Очень. Проверить себя на максималках не могу сейчас - не то состояние, но по ощущениям, силовые рухнули минимум в два раза. Не в абсолютных величинах, а по коэффициентам, которые используются в спорте. Вилкс, в частности.
Сейчас каких-то путей развития не нашёл в спортивном плане. Куплена беговая дорожка, скакалка, заказаны мешок и перчатки. В зависимости от того, как и что попрёт, и буду выстраивать график питания. Ну и от ощущений, естественно. Необходимости в мясе пока не чувствую совсем.RAWMID Dream Samurai + Arton 2000. НЕ ПРОДАЁТСЯ.
-
Следующие 3 пользователей сказали Спасибо за этот полезный пост
Draglaine (04.10.2019), slotcutter (04.10.2019), Сеньор Помидор (04.10.2019)
-
04.10.2019 20:05Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия.
-
- Адрес
- Киев
- Возраст
- 56
- Сообщений
- 274
- Репутация
- 78142 (0)
04.10.2019 20:08Ghost Dog, Ну, у меня обратная история. После множественных и мощных запоев, которые кончались тем, что я мог есть только углеводы (булочки всякие, сладкие напитки), а потом и вовсе ничего не ел, только водку, набирал 10-15 кг.
При том, что ЖКТ пытался избавиться от этой продукции всеми путями, извините за подробности. Жирел на одной водке, грубо говоря. Плюс - преддиабет.
Вышел только на палеодиете. Ну, на низкоуглеводной. Потом, уже после эпохи тотального пьянства, пару раз начинал метать в себя сладкое и мучное - результат был на лице и на талии.
Каждый раз выходил только жестчайшими мерами - белок + клетчатка и никаких углеводов.
У меня так.
Могу привести еще полчища таких же спасенных, включая собственную маму, которой это даже в 70+ лет помогло похудеть и оздоровиться. Но не буду.
Наверное, там есть какие-то свои фокусы. Я полагал, что это группа крови, но, вот, это развенчивают. Так что, может, что-то другое.Спойлер:
-
- Сообщений
- 3,143
- Репутация
- 118063 (0)
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
04.10.2019 20:14Ghost Dog,
Жировая прослойка сохраняется до полной потери мышечной массы. Это запас организма на самый крайний случай. Про регуляцию жирового обмена знаете, лептин и т.д.
Я вот кришнаитом был, 5 лет "пришаливал". Мясо, рыбу, яйца не ел. Молочку - сколько угодно. Был в обычной физической форме (тогда регулярно поддерживал). Ощущал некоторую убыль по максимальным физическим показателям, зато голова очень хорошо работала.Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Адрес
- Макондо
- Сообщений
- 2,282
- Репутация
- 82532 (0)
04.10.2019 20:15slotcutter, 90% спортсменов именно так и гонят вес перед соревами. Особенно, бодибилдеры. Меня касаемо, я не заморочен - меня требования команды не ограничивают, могу выходить в любую категорию. Поэтому более пары-тройки кг никогда не гонял.
А по группе крови...ну блин, это как по цвету глаз диету придумывать. Соглашусь с Тиму - хрень из новомодных. Но точно не скажет никто - релевантных клинических исследований не было, не слышал.
Из интересных материалов (не для однозначного применения, а для вникания) - "Теория адекватного питания" Уголев.RAWMID Dream Samurai + Arton 2000. НЕ ПРОДАЁТСЯ.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
04.10.2019 20:15Да все это понятно, но я ж с семьей например живу. Не буду ж я при детях этот самый шрот закидывать. И кстати была у меня одна тема с докторами, вследствие чего я за полгода сбросил вес на четверть при помощи некоторой смены образа жизни и кардионагрузок. Один минус во всем этом - что вместе с жировой тканью уходит и мышечная ткань.
-
Пользователи, сказавшие Спасибо 26-er за полезный пост
slotcutter (04.10.2019)
-
- Адрес
- Киев
- Возраст
- 56
- Сообщений
- 274
- Репутация
- 78142 (0)
04.10.2019 20:21If God did not intend for us to eat animals, then why did he make them out of meat?
John Cleese
Эх, помимо всего прочего, диетического, мне ничто не заменит хороший шашлык! Вчера только пожарил на мангале ребро и ошеек... Какие там еще фрукты-овощи)
---------- Добавлено в 20:21 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 20:19 ----------
Чегойто? В кефир его и утром выпить. Или в ряженку, я предпочитаю ряженку. Отличная тема, попробуйте. Или не пробуйте, но тема отличная. Вкусно и все вот это. Если еще две ложки корицы закинуть, нормализуется сахар на все утро-день.Спойлер:
-
-
- Адрес
- Макондо
- Сообщений
- 2,282
- Репутация
- 82532 (0)
04.10.2019 20:24RAWMID Dream Samurai + Arton 2000. НЕ ПРОДАЁТСЯ.
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
04.10.2019 20:27Ghost Dog,
Дрищи вообще, заметил, много могут подтянуться, безо всяких тренировок. На уровне так, просто в гости зашёл. И вообще выносливые.
Друг - кришнаит то же самое у меня дома показал.Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Адрес
- Макондо
- Сообщений
- 2,282
- Репутация
- 82532 (0)
04.10.2019 20:28RAWMID Dream Samurai + Arton 2000. НЕ ПРОДАЁТСЯ.
-
Следующие 2 пользователей сказали Спасибо за этот полезный пост
slotcutter (04.10.2019), Сеньор Помидор (04.10.2019)
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
04.10.2019 20:30Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Адрес
- Макондо
- Сообщений
- 2,282
- Репутация
- 82532 (0)
04.10.2019 20:33Да это не жир уйдёт то. Каловые камни и слизь. Просто кишки почище станут. Но от них дохрена поскольку зависит, то и самочувствие получше станет сразу. Довольно заметно в первый то раз.
Для спины я вам вполне рабочий комплекс дал. Делаю его ежедневно несколько лет уже, особых проблем со спиной не наблюдаю. И на всё остальное самочувствие тоже влияет. Начал даже малость углублять его выполнение - эксперименты со скоростью и дыханием, соответственно. Рабочий метод, в общем...RAWMID Dream Samurai + Arton 2000. НЕ ПРОДАЁТСЯ.
-
Пользователи, сказавшие Спасибо Ghost Dog за полезный пост
goblin777 (04.10.2019)
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
-
- Адрес
- Сахалин
- Сообщений
- 321
- Репутация
- 27483 (0)
04.10.2019 20:36Спасибо коллеги за интересные наблюдения!
Кое,что почерпнул.
После диеты стало тяжело работать на даче. Силы ушли и кости захрустели
Помню кришнаиты кормили меня вкусной едой. Потом даже настроение хорошее было.
Надо было рецепт попросить.HiFiMAN HM-603- Audient iD14 - GMP-250, GMP 450 PRO, DTX 910
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
Информация о теме
Пользователи, просматривающие эту тему
Эту тему просматривают: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
Похожие темы
-
Вертеп первертов "Миллениум" . Вход с осциллографами и паяльниками строго В. Ч.2
от Ghost Dog в разделе ФлеймОтветов: 18180Последнее сообщение: 30.04.2023, 11:24 -
Вертеп первертов "Миллениум" . Вход с осциллографами и паяльниками строго В.
от Draglaine в разделе ФлеймОтветов: 22010Последнее сообщение: 27.10.2021, 22:25