Результаты опроса: Нужна ли отдельная ветка во флейме для "тупичкистов"?
- Голосовавшие
- 164. Вы ещё не голосовали в этом опросе
-
Нет, они утомили своим флудом, оффтопом и флеймом
16 9.76% -
Не вижу проблем, если отгородить их от нормальных, почтеннейших господ
72 43.90% -
Мне всё равно, я в это их гетто всё равно не заглядываю, а увижу — дам деру. Они там все оголтелые.
13 7.93% -
Какие тупичкисты? Кто они такие? Если пирамида, то где купить акции?
63 38.41%
-
- Адрес
- Макондо
- Сообщений
- 2,282
- Репутация
- 82532 (0)
06.06.2019 16:57RAWMID Dream Samurai + Arton 2000. НЕ ПРОДАЁТСЯ.
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 17:02И у нас путной армии нет. Сейчас. Было могучее государство, осознавало, что вокруг одни враги, была армия. Какая - никакая.
Я с людьми иногда беседую. Офицеры, солдаты. Тихий ужас. Особенно переживают настоящие, честные офицеры.
Государство без армии обречено. Всегда. Чего там наверху олигархи думают и делают? А ничего.
На деньги, потраченные на проведения ЧМ по футболу можно было построить несколько боевых кораблей или подводных лодок. Предпочли вбухать бюджет в футбол.
Всё, не могу и не хочу больше.Последний раз редактировалось goblin777; 06.06.2019 в 17:15.
Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Адрес
- Москва, Щелково
- Сообщений
- 1,579
- Репутация
- 42146 (0)
06.06.2019 17:16goblin777, давайте не будем к политике скатываться)
-
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 17:36Последний раз редактировалось goblin777; 06.06.2019 в 17:55.
Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
06.06.2019 19:13
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 19:1826-er, А у меня спина уже болела, с весом приседать не мог. И был знакомый парень: ноги как колонны, он регулярно, раз по 600 зарубался 2 раза в неделю. Ну, я попробовал..
Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 19:3026-er, Тренировка и должна длиться 40 минут. Не больше, не меньше.
Но приседать на количество, реально ТАК муторно! И я почему-то чувствовал себя идиотом.
Любые другие тренировки этого чувства не давали.
Так что всем совет: хочешь почувствовать сабя идиотом, устать как собака и потом не мочь 2 дня ходить? Присядь 600 раз, и всё получится!Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
06.06.2019 19:33Я прислушаюсь к Вашему совету. Но что хочу сказать: мне так комфортно. Там на "приборке" в числе прочего есть показатели мощности в Ваттах. Конечно, я не претендую на точность (да оно мне и не надо), но: начинаю примерно с 170-180, потом перехожу на 204, потом на 213, потом на 225, и заканчиваю примерно уже на 250. Каждая "ступенька" примерно занимает минут 15-20. Да: делаю по 15 минут сначала вперед, потом 15 минут назад. После еще минут 5 "гоняю" на 160-170 Ваттах для сердца.
Обычно 130-140 пульс, но когда "выдается" 250 Ватт, то тогда уже около 160.
Да: я раньше сердце "гонял", это два последних года ничего не делал ввиду обстоятельств. Сейчас опять ввиду тех же обстоятельств начал его "гонять".
---------- Добавлено в 19:33 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 19:30 ----------
Не всем. Я не чувствовал себя идиотом и ноги не болели. Насчет устать - принял контрастный душ и вуаля. Усталость есть, но, с@ка, приятная такая усталость.
А если без подготовки рвануть пусть даже 100 - ну, будет ровно то, что Вы написали.
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 19:3526-er, Ну естественно, без подготовки! А то эффекта не будет.
С подготовкой-то люди отжимаются от пола 1000 раз, кто быстрее. Чемпионат видел.Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
06.06.2019 19:39goblin777, тогда в этом случае проще 1 (всего один раз) сесть на шпагат.
Оно и быстрее и действеннее и со стороны забавнее смотрится потом
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 19:4026-er, Так ведь травмы возможны,- разрыв связок. На любительском видео вывих бедра видел. А это уже не смешно.
Последний раз редактировалось goblin777; 06.06.2019 в 19:59.
Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 20:1426-er,Это как? Фантазии не хватило.
Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
06.06.2019 20:33Ну так. Если травмируешь себе вот так что-нибудь, а потом вдобавок еще и продует.
Да ладно о грустном
-
- Адрес
- Макондо
- Сообщений
- 2,282
- Репутация
- 82532 (0)
06.06.2019 20:41Так это и получается интервалка. Если нормально переносится, то можно и так. Темп для бесконечного бега с уже терапевтическим эффектом - до 130, врачи говорят, ударов. Думаю врут, для себя определял до 140. Потом до 160 - как бэ...тренировочный эффект, забыл как он правильно называется. Но я тормоз, и допускаю, что у нормальных обычных людей до 170. И потом уже максимум и субмаксимум, который постоянно использовать нинана. Думаю, это 190 примерно. Сам туда, вообще, никогда не забирался в кардио то... Но можно обмануть же организм - за меньшее время получить все положительные эффекты всех зон, избежав лишних рисков. Интервальная тренировка. Пример, которым пользовался я - 3 минуты ходьба-разминка +Nx(3мин-трусца+3мин-средний темп+3мин вваливаешь) + 1,5минуты трусца+ ходьба до восстановления. Где N - количество 9-мин. циклов. ИМХО при регулярных тренировках 3-5 достаточно за глаза.
Объясняла это мне моя одноклассница, ЧМ по полиатлону и КН по медицине. Возможно, я скудным умишком что-то и напутал, но сам занимался так, когда заставлял себя делать кардио...))) Самую точную информацию здесь может дать Тимур - у него именно беговой опыт огромный. Но лучше обследоваться и получить на основании этого свою схему у какого-то доктора спортсменского, если найдёте. Знаю - это непросто совсем.
Как-то так.RAWMID Dream Samurai + Arton 2000. НЕ ПРОДАЁТСЯ.
-
Пользователи, сказавшие Спасибо Ghost Dog за полезный пост
26-er (06.06.2019)
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 20:4126-er, А клёво Вы у себя в профиле список техники представили! И публичные сообщения - богато. Личность потихоньку "трёте"? Спасибо, хоть имя оставили. А то склероз, понимашь..
Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
-
- Сообщений
- 356
- Репутация
- 113894 (0)
06.06.2019 21:07Да, вот именно что оно "само собой" разгоняется. Я пробовал как-то "рвануть" сначала, разгоняясь за минут 5, но ничего толкового не вышло - наоборот выдал меньший результат.
Так что теперь предоставил управлять темпом организму.
---------- Добавлено в 21:07 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 21:04 ----------
Ах, это... За барахло я напейсал когда у нас репу у всех увели. Написал а потом и забыл. И даже щас лазил чтоб прочитать о чем речь.
Публичные сообщения - а я их никогда и не писал и толком не знаю даже что ето и зачем оно. Я проще живу.
Вот чо потёр - личку. Они ввели квоты на 100 сообщений, пришлось обнулять.
-
- Адрес
- Нью-Мехзаводское
- Возраст
- 46
- Сообщений
- 533
- Репутация
- 35177 (0)
06.06.2019 21:19а никто тут не в курсе, как свою личку сохранить на комп и что бы сообщения открывались?
можно каждое сохранить, но у меня их вроде больше тысячи...
-
- Сообщений
- 3,566
- Репутация
- 281414 (0)
06.06.2019 21:30Публичные сообщения полезны для торговли. Ты пишешь, тебе пишут, мол, адекват, кароший прадаван или покупан. Всегда можно проверить перса, написав его партнёру вопрос: а действительно ли это не хрен с горы? И стоит ли иметь с ним дело? ИМХО, лучше всяких "списков".
Квоты? Надо проверить. Я после РОМа (а там резко сокращают личку) привык уже чистить. Когда вложения сократили, из вредности почти всё удалил.Продам: 64 Audio tia Fourte, нажать.
Информация о теме
Пользователи, просматривающие эту тему
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Похожие темы
-
Вертеп первертов "Миллениум" . Вход с осциллографами и паяльниками строго В. Ч.2
от Ghost Dog в разделе ФлеймОтветов: 18180Последнее сообщение: 30.04.2023, 11:24 -
Вертеп первертов "Миллениум" . Вход с осциллографами и паяльниками строго В.
от Draglaine в разделе ФлеймОтветов: 22010Последнее сообщение: 27.10.2021, 22:25