Велосипеды и все связанное с ними.

[vsiokakest]

26-er,возможно зима у вас малоснежная. Большие покрышки дают другой уровень проходимости.
Да и вообще, всё иначе.

Не..

[26-er]

Не спорю.
С такого еще наверное тяжелее упасть - раскрученные на скорости колеса-гироскопы будут этому сопротивляться )))
Я кстати с этим столкнулся когда поменял покрышки на Максис-285: люблю время от времени кататься "без рук", так на Максисе минимальная скорость возросла - чуть не упал на привычной прежде скорости. Нет, потом подстроился, но поначалу сыграл этот самый гироскопический эффект, вернее снижение его влияния

[vsiokakest]

26-er,есть такое. Он очень устойчивый. Ни на одном веле я себе такого не позволял, как на нём.
Особенноо на спусках.

[26-er]

Но опять же - на спусках, а отсутствие вилок/аммортов?
Если б еще эти штуки стояли с ходом (да чо там мелочиться) скажем, 180мм,
роторы 200+ мм
4-поршневые тормоза
штырь типа "ревёрб"
и еще б из шашек грунтозацепов торчали острые концы вкрученных изнутри саморезов (да-да, эпатажный калхос!)
то это был бы тру-брутал, хе-хе ))

[vsiokakest]

26-er, для даунхила он не годится, понятно. Я про достаточно крутые медленные спуски. Контроль отличный.
Зимой можно просто по насту пролететь с горы. Через реку на нём ездил.
У нас ночь уже. Отбой. В подписе много фоток велов,если вдруг будет скучно.

[ruslanbass]

Поставил на свой "найнер" шины швальбе марафон- стало гораздо легче ехать, что по городу, что по шоссе. Правда смешно смотрюсь.

Сегодня впервые посетил 45 минутные велокурсы, сайкл-тренировку. Думал что это развод для офисных хомячков. Выдохся, даже не так, здох, здулся на 15 минуте. (Хотелось уйти и прекратить мучение).
Еще 15 минут шел на морально-волевых, но безнадежно отстав от темпа и нагрузки группы. На последних 15 минутах несколько раз пересмотрел свое отношение к велосипеду. Советую всем "хомякам" попробовать. Реально поймете нужно или не нужно это вам, есть ли смысл вкладывать деньги. Уже три часа прошло, а ноги до сих пор горят. Даже после моих матрасных 100 км за 5,5 часов, эти 45 минут буду вспоминать всегда. Рядом безмятежно крутила инструктор 45-50 лет и вполне бодрая пара девочек, весом легче половины меня. Как мне было стыдно!

Вопрос к знатокам. Часто встречал мнение о вреде высокой, "тугой" нагрузки для колена. Что "месить тесто" вредно. На этих курсах впервые ехал с нагрузкой, при которой получался оборот за секунду, при этом исполнялись прижимания и отжимания от руля?
1. Зачем нужны эти отжимания?
2. Насколько большой должна быть нагрузка, которая действительно может повредить коленные суставы?
3. Как правильно педалировать под горку, стоя? Буду рад профессиональным видеогайдам. Я склонялся к рулю корпусом, мне говорили что это не правильно. Что пятую точку нужно держать над седлом. Я так не могу. Вообще, пытаясь ехать стоя, умираю за пол минуты, даже увеличение нагрузки не спасает.
Что радует- за полтора месяца я сбросил 15 кг. С 126 до 110.
Сегодня, за одну тренировку- 750 грамм.

[vsiokakest]

ruslanbass,не думаю, что там у вас эти тренера одноразовые будут нести ответственность.
И то что они тщательно и индивидуально контролируют нагрузку.Вы даже не представляете, как просто влететь с коленом.
И какая тонкая тут грань.Ваши 15 кг набираются за месяца три легко, а колени не восстанавливаются.
Просто раз,... и ты уже полон опыта, личного опыта. Необратимого опыта.
Пожалуйста пересмотрите свой оптимизм в преодолении и победах.
Прям совсем не шучу.
--------------------------
Ставил на фэтовские обода швальбу шиповку спикер2.35 и кенду от обычного велосипеда.
Вот это была комедия.Зато держак на льду.

[26-er]

Насколько я знаком с этой темой, езда стоя - это нечто моветона.
Колени убиваются ездой "внатяг", да. И для этого существует словосочетание "держать каденс".
Такое впечатление, что это были не курсы езды не велосипеде а курсы фитнеса. Тогда это еще КАК-ТО понять можно.
"КАК-ТО" потому, что жиры сжигаются при 50-60% от максимальной ЧСС, а Вас гоняли по Вашим словам где-то в районе 70-80%, что несет другой эффект.

[Timu]

Прикольно читать о том что велосипед убивает колени. Для травмированных бегунов велосипед нечто восстановительного тренажера.



26-er,
жиры сжигаются при нагрузке любой интенсивности. Что при низком пульсе, что при высоком. С увеличением интенсивности, в энергопотреблении растет доля углеводов, при сохранении количества сжигаемого жира. Только при достижении максимального пульса жировой обмен начинает угнетаться. Это не 70 - 80 %, а когда пульс уходит за 90 % от максимального, то есть выше ПАНО

[vsiokakest]

Timu, речь идёт о неверном распределении нагрузки.
Прикола тут никакого не будет.Уже ничего не будет.

[Timu]

vsiokakest,

Нагрузка на суставы в велосипеде в разы меньше, чем при беге. Потому что нет ударной нагрузки при постановки ноги на землю. Поэтому начинать бегать с массой тела более 80 кг травмоопасно. Ездить же на велосипеде с любительскими нагрузками, совершенно безопасно. Естественно, при соблюдении принципов постепенности, доступности, регулярности занятий.

[vsiokakest]

Timu, не вижу тогда противоречий?
Просто при несоблюдении некоторых простых нюансов
чрезвычайно легко, и не много понадобиться времени, чтобы велосипед стал воспоминанием.
А так,по-любительски, использовать это ТС можно как угодно.
В любых разумных целях и комбинациях.

[ruslanbass]

vsiokakest, благодарю за совет, меня это самого смутило, иначе бы и не спрашивал.

Спойлер: 

https://goo.gl/ZBsyK9
Может я неправильно сам выставлял нагрузку, или не согнал, перед началом тренировки, регулятор сопротивления на минимум, а добавлял уже от среднего

[vsiokakest]

ruslanbass, Пожалуйста.
Это всё может очень печально закончиться.Никакие вообще оправдания не сработают потом.
Организм человека достаточно вынослив, чтобы наделать себе глупостей.
Например, он весьма долго может выдержать без воды.И даже забыть про это на время при вкручивании.
Но вот колени такого не допускают. И всё, ты в пролёте.
Тренер обязан отслеживать и озвучивать главные пункты.
Из Ваших слов мне показалось, что немного форсируете.
Поэтому и написал.

[rebiroot]

И для этого существует словосочетание "держать каденс".

Полностью согласен. Давно катаюсь на шоссере, участвую в любительских соревнованиях и тренировках. Лучше крутить, а не давить на педали.

---------- Добавлено в 12:55 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 12:51 ----------

Организм человека достаточно вынослив, чтобы наделать себе глупостей.
Например, он весьма долго может выдержать без воды.И даже забыть про это на время при вкручивании.

Нас тренер штрафует, если на тренировках мы забываем пить каждые 15 мин. Все очень быстро научились соблюдать гидрацию организма.

[vsiokakest]

Нас тренер штрафует, если на тренировках мы забываем пить каждые 15 мин. Все очень быстро научились соблюдать гидрацию организма.

Про каденс ,думаю, даже не стоит и говорить. Это основы.А вот воду часто "игнорируют". В смысле, допускают,
что "вот доеду и потом.."
Ваш тренер не имеет права на ошибку.Совсем ему это не нужно.Потому что это станет его проблемой.
------
Ладно.Теперь немного красоты гармонии и юмора, чтобы тему разбавить!!

[Timu]

Нас тренер штрафует, если на тренировках мы забываем пить каждые 15 мин

rebiroot,
ваш тренер формалист. В организме есть емкость, называется желудок. Туда можно залить воды на 1 - 2 часа работы. Тем более в велоспорте, где вода не булькает, как при беге.
Возможно вы имели в виду под питьем не воду, а энергетический напиток? Это меняет дело, в некоторых случаях нужно пить энергетик каждые пять минут.

[bruno093]

всё зависит какие цели поставлены - тренировка, чемпионат, соревнования, прогулка..
(колени нуждаются в смазке)
своей собственной воды в организме полно, на айроне да - каждые 30 минут (гели, тоники и т.д.)

[26-er]

Нащщет воды - аццкая правда, сам пережил.
Ток в течение минут 40-ка по страшной жарюке.
И не колени убил, а правый локоть - по асфальту ехал и вилку заблокировал чтоб катилось легше.
Ну и от вибрации.
Просыпаюсь ночью, чот руке неудобно, а она раза в 2 больше чем надо и раскалена хоть прикуривай. Я прифигел не на шутку.
Компрессом согнал за 2-3 дня эту хрень.
Мешал натертый на терке лук, спирт и мед. Накладывал на полиэтилен и обворачивал руку на ночь.

По потере воды: взвешивался ДО и ПОСЛЕ катания. Рекорд - 3 килограмма (читай литра). Да, чтоб не было возражений: сцать было некогда, все ушло в пот.

Про то что коленям ничего не будет - то же ненада: пережил и это. Ток я усугубил еще: по зиме нагрузку в гору давал на непрогретых суставах.
Ничо, полгодика ноги в коленях "шатались" и побаливали по холоду, а потом ничо.

---------- Добавлено в 17:58 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 17:55 ----------

Нагрузка на суставы в велосипеде в разы меньше, чем при беге. Потому что нет ударной нагрузки при постановки ноги на землю

А вот если кто катает в контактах, то есть мнение что не все так просто )))

[bruno093]

Р. Абрамович - наш человек!

Вложение 204453
Вложение 204454